本日も松戸市小金原団地夏まつり開催中!那須川天心ポスター!
本日は、昨日那須川天心選手が持ってきてくれた大きめのポスターを昨日に続き、焼き鳥や「亀や」に張って頂いています。
ここの焼き鳥は安くてうまい!昨日も焼き鳥完売しました!!
当店SORRISOのうちはも無料で配布しております♪よかったら貰ってやってください(^O^)/
暑いので熱中症にお気を付けください。
食べ過ぎたらワンコイン(500円)フィットネスでカロリーを消費しましょう♪(*^▽^*)
ワンコインフィットネス&水素吸入バー~sorriso
http://sorriso88.com/
住所:千葉県松戸市小金原6-2-2 1F
TEL:047-341-2723
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千葉県柏市西山で本日もお祭りやってます♪
柏市西山で23日、24日と西山まつりが開催されています☆彡
場所は西山第四公園で本日も午後5時~9時まで一般参加の盆踊りを行っています♪
下記の写真のフランクフルト屋さんに当店SORRISOのうちわを飾って頂いています。
昨日いただきましたが、ここのフランクフルトは特別らしくマジうまかったですヾ(≧▽≦)ノ
当店SORRISOのうちわをみなさん持って盆踊りしていました(*^▽^*)
ワンコインフィットネス&水素吸入バー~sorriso
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住所:千葉県松戸市小金原6-2-2 1F
TEL:047-341-2723
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今日と明日は松戸の小金原団地祭りです(*^▽^*)♪
焼き鳥の屋台を出している「亀や」さんが、当店のうちわと那須川天心選手のポスターを置いて下さっています(*^▽^*)ありがとうございます!!
小金原中央公園のグランド1塁側外野右側に出店されています!
安くておいしい焼き鳥♪早速頂いてきました~(^◇^)
皆さんも売り切れる前に是非♪
sorrisoのうちわは無料配布していますので、よかったらお持ち下さい♪
皆様、楽しいお祭りになりますように・・・☆彡
ワンコインフィットネス&水素吸入バー~sorriso
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住所:千葉県松戸市小金原6-2-2 1F
TEL:047-341-2723
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老化やあらゆる病気のもとになる活性酸素って?
老化を促す”酸化”の原因
人に限らず、生物の多くは体内に酸素を取り込み、それによりエネルギーを産み出して生命を維持しています。そのプロセスで酸素の一部が変化して生ずるのが「活性酸素」です。
活性酸素には強い酸化力があり、細胞の情報伝達因子として働く一方、体に害を与えます。細胞を構成する資質やたんぱく質、DNAが酸化すると細胞や組織が変性し、損傷されます。その影響でもっとも怖いものが、がんの発生です。血管の酸化が進めば動脈硬化となり、皮膚の酸化が進めばシミやシワなどの原因となります。ちなみに日本人の死因1位は「がん」です。日本で、がん患者は86万5000人と言われています。
活性酸素の増加
活性酸素を増加させる要因として喫煙、お酒、紫外線、排気ガス、農薬、ストレス、食品添加物などがあります。また、健康のために行っているジョギングなどの有酸素運動も、息切れするほど強い負荷でやりすぎると、体内での活性酸素を増やすことになります。
水素には、活性酸素の中でも悪玉活性酸素だけを除去する効果があります。
水素でいつまでも健康で若々しく・・・♪
ワンコインフィットネス&水素吸入バー~sorriso
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身長アップに必要な栄養素
カルシウム
骨をつくるのに欠かせない栄養素。成長期の男の子なら、大人の所要量の1.5倍は必要です。牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品から摂るのが手軽ですが、乾燥わかめ、切り干し大根などの乾物、小松菜などにも多く含まれています。
ビタミンD
カルシウムやリンのバランスを保ち、骨の健康を維持してくれるのがビタミンDです。カルシウムとビタミンDを一緒に摂ると、カルシウムの吸収率もアップ。ビタミンDは、いわし、かじき、鮭、あじ、しめじ、しいたけなどに多く含まれています。毎日意識して食べましょう。
マグネシウム
カルシウムとともにバランスよく摂取することで、しっかりとした骨をつくります。スポーツなどで汗をかいた後は、特にマグネシウムを十分に補給しましょう。マグネシウムはカシューナッツ、落花生、アーモンド、ごま、納豆、豆腐、大豆などに多く含まれています。
ビタミンK
ビタミンKは、カルシウムが骨に沈着するのを助け、骨からカルシウムが溶け出すのを防ぐなど、複合的に働いて骨を丈夫にします。骨粗鬆症の予防に有効なビタミンとしても有名で、納豆、わかめ、ひじき、小松菜、春菊、キャベツ、大葉、かぶの葉などに多く含まれています。
たんぱく質
骨や筋肉の材料になり、成長ホルモンの分泌に関係しているたんぱく質は、成長期の子供に必須の栄養素です。肉、魚、卵、豆腐類など、たんぱく質豊富な食材を毎日、食べましょう。ただし肉・魚は脂肪の少ないものを選び、揚げ物・炒め物は控えめにして、肥満に注意!
リン
リンは、カップラーメン、ハム、かまぼこ、市販のハンバーグ、缶ジュースや清涼飲料水など、子供が大好きな加工食品に多く含まれています。リンの摂り過ぎは成長期の骨からカルシウムを流出させてしまうので、できるだけ手作りの料理でバランスよく栄養を摂りましょう。
ワンコインフィットネス&水素吸入バー~sorriso
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住所:千葉県松戸市小金原6-2-2 1F
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縄跳びが太もも痩せに効果的!!
縄跳びは全身を使う有酸素運動なので、脂肪の燃焼に効果的なエクササイズです。また、ジャンプをくり返すことで全身がゆさぶられるので、血流がよくなって代謝も高まります。
縄跳びは、やってみると意外に激しいのです。
まずは両足跳びで1分間で60回程度を目安に、慣れてきたら片足で交互に跳んだり、二重跳びや走り跳びなど跳び方を変えると、違う部位が刺激されます。跳び方を工夫すれば、太ももの筋肉を効果的に鍛えることができ、太もものシェイプアップ効果も見込めます。また、血液やリンパ液を運ぶ筋肉のポンプ機能も強化されるので、血液やリンパの流れが促され、むくみの解消にも繋がります。
当店SORRISOでも縄跳び(ロープ)を無料貸し出ししています♪
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