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7月31日と8月1日は小金原中央商店街にて夏の大抽選会を行ってます！！

時間は二日間とも11:00～16:00までとなっております。

またサマーセール（SORRISOでは水素吸入10分無料延長サービス）が本日までとなっておりますので、ご来店お待ちしております♪

理想的な太ももの太さは、「身長（cm）x 0.3」と言われています。

例えば身長が160cmの方なら太ももの一番太い部分は48cmが理想となります。

まず、太ももが太くなる原因として「むくみ」「脂肪（セルライト）」「筋肉」「姿勢の悪さ」があります。

どのようにやれば脚やせ出来る？

エアロバイクで脚やせしたい場合、軽めの負荷をかけ30～60分運動すると、遅筋が鍛えられ、筋肉太りのような筋肉がつく結果にはなりません。実際30分歩くより自転車やエアロバイクを10分漕いだ方が、脚やせやダイエットに効果があるそうです。

理想は、エアロバイクを一日30分、負荷は軽めで、週3回のペースで2ヵ月続けると効果が期待できます♪

ポイントとして、自転車やエアロバイクを漕ぐときは、つま先で漕ぐようにしましょう。

するとふくらはぎや太ももにほどよく筋肉がつき、脂肪をそぎ落とす結果となります。

※ただし、やりすぎには注意ですが、競輪選手のような練習をしなければ、そんなに心配ないです。

また、テニスやバスケットボール、バレーボールなど、中腰の姿勢をよくとる運動は、太ももに負荷がかかりすぎるため、筋肉が肥大しやすい傾向があります。細くしたいなら、避けたほうが無難でしょう。

本日も気温が上がっています。しっかり水分を摂って、熱中症に気を付けてください。

当店は、ほどよいエアコンで涼しいですよぉ～ヾ(≧▽≦)ﾉ

トランポリンは全身を使う運動を繰り返し行う事で、エネルギーが消費され痩せやすい体へと変化していく事や普段使われる事の少ない筋肉が意識されて使われるので滑らかな動きや姿勢もよくなるなどトレーニングとダイエットを兼ね備えた運動です。

ダイエット効果！

トランポリンの運動量は5分間跳び続けるとジョギング約1キロの運動量になります。

むくみなども改善！

驚くほどの脂肪燃焼率を発揮しリンパを浄化させる効果があります。老廃物が排出され肌荒れやむくみも改善されるといわれています。美肌効果！

姿勢も正す！

バランスをとりながらジャンプするので体の中心である体幹も鍛えることができます。必然的に姿勢が良くなり腰痛、肩こりの改善が期待できます。

また、トランポリンはとくにお腹のシェイプアップに効果的。上下運動で体幹を使うため、体のゆがみが改善され、ウエストや下腹部が引き締まっていきます。さらにトランポリンの弾力性が衝撃の約85%を吸収してくれるので飛び続けても脚にむだな筋肉がつく心配もありません。

むくみ軽減効果があるので美脚を目指せます！

那須川天心選手の父親・那須川弘幸氏が代表を務めるTEAM TEPPENに所属。

当店SORRISOでも、那須川天心選手のイベントで子供たちに楽しく指導をしてくれました♪

その寺山日葵選手の三戦目の相手がMARI選手。

今勢いに乗っている日葵選手が勝てば、ランカーの仲間入りします。

MARI選手はとても強いと思いますが、日葵選手！勝ってくれるでしょう!(^^)!

ぜひ、会場で応援しましょう♪

2016年8月28日（日）東京・新宿FACE

小金原中央商店街で7月25日～7月31日までサマーセールを行っています♪

当店SORRISOでは期間中、水素吸入された方に10分延長サービスをしております(^O^)／

また水素吸入後、無料で約500mlの水素水をお持ち帰りできます。

容器はご持参ください。※ペットボトルではすぐに抜けてしまうため、アルミ製の容器がいいです。

紫外線が強いこの時期、作りたての水素水を持ち帰り、水素水パックがおすすめです(*^▽^*)美肌❤

ご来店お待ちしております♪

夏祭りで、飲み過ぎ食べ過ぎちゃったら、しっかりカロリーを消費しましょう(^O^)／

夏は太りやすい

人間の体は、暑くても寒くても体温を一定に保とうとする働きがあります。そのため冬場では、体温を保とうとするため体内で熱を作り出そうとするので、基礎代謝が上がりますが、暑い夏は熱を作り出すエネルギーが最小限で済むので、基礎代謝が下がります！なので、夏に冬と同じ量の食事を摂ると、太りやすくなってしまいます( ﾟДﾟ)

汗をかいたから痩せるわけではない！

夏は暑くて、何もしないでも汗をかきます。汗をかくとカロリーを消費していると思いがちですが、暑さで出る汗は体温調節のためのもの。水分を毛穴から出し、身体の表面を外気で冷やそうとしているだけで、実はほとんどカロリーを消費していません。また、暑さを避けて運動や外出が減るため、運動量が低下してしまいます。

摂取カロリー　＜　消費カロリー

夏こそしっかり身体を動かし、カロリーを消費をしましょう♪