夏祭り！飲み過ぎ食べ過ぎたら５００円でフィットネス♪

夏祭りで、飲み過ぎ食べ過ぎちゃったら、しっかりカロリーを消費しましょう(^O^)／

夏は太りやすい

人間の体は、暑くても寒くても体温を一定に保とうとする働きがあります。そのため冬場では、体温を保とうとするため体内で熱を作り出そうとするので、基礎代謝が上がりますが、暑い夏は熱を作り出すエネルギーが最小限で済むので、基礎代謝が下がります！なので、夏に冬と同じ量の食事を摂ると、太りやすくなってしまいます( ﾟДﾟ)

汗をかいたから痩せるわけではない！

夏は暑くて、何もしないでも汗をかきます。汗をかくとカロリーを消費していると思いがちですが、暑さで出る汗は体温調節のためのもの。水分を毛穴から出し、身体の表面を外気で冷やそうとしているだけで、実はほとんどカロリーを消費していません。また、暑さを避けて運動や外出が減るため、運動量が低下してしまいます。

摂取カロリー　＜　消費カロリー

夏こそしっかり身体を動かし、カロリーを消費をしましょう♪