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当店にもお菓子いっぱいもらいに来てね☆彡

１０月３０日（日）に松戸市小金原中央商店街でハロウィンまつりが今年もあります♪

午後１時受付開始！

小学生以下　先着３００名　参加費無料！

ハロウィン写真コンテスト

小金原中央商店街内で撮った、ハロウィンらしい楽しそうな作品を募集しています。

賞品として１０００円分のお買い物券を１０名様に！

さらに入賞写真は１２月中旬の小金原中央商店街、冬の大売り出しの広告に掲載されます。

応募要項は当日受付です。

久しぶりの快晴！！

今日の天気は気持ちがいいですね♪

最高の一日に！

秋は最も痩せやすい季節って知ってましたか？

人間は体温を３６度程度に保つために、食べたものや脂肪をエネルギーとして使い、熱を生み出しています。体温と外の気温にあまり差がない夏場は、少ないエネルギー消費量で体温をキープできるので基礎代謝は低め。逆に、冬に向けて徐々に外気が下がっていくこの時期は、体温を下げないように身体が一生懸命に熱を生み出そうとする時期。そのため基礎代謝は夏より高くなります。つまり、夏と秋に同じ運動をすれば、エネルギー消費量は秋の方が多くなります。

夏のダイエットシーズンを過ぎ、気を抜いている方、今が痩せるチャンスです！！

ご来店お待ちしております♪

糖質制限ダイエットは”炭水化物を抜く”ので、短期間で体重が落ち、一時的には痩せます。

でも実は様々な弊害があり、危険なんです。

人間の３大栄養素は糖質・タンパク質・脂質です。一日の適正量は糖質５０～６０％、タンパク質１５％、脂質２５％

糖質が不足すると脳にエネルギーが行き渡らず、頭が働かなくなり、集中力も低下します。

また、糖質制限をやめれば、以前に増して太ってしまいがちです。

糖質制限をすると急激にエネルギー源が断たれるので、女性ホルモンのバランスが乱れ、月経が止まることがあります。月経の乱れは女性の体に深刻な影響をもたらしますし、更年期に糖質制限をすると症状を悪化させる一因になります。

糖質を摂取しなければ、自分の筋肉を分解してエネルギー源にしてしまいます。筋肉量が落ちれば代謝が悪くなり、さらに脂肪をため込みやすくなっていきます。加齢にともなって筋力は低下しますし、一度落ちた筋肉を取り戻すのは時間がかかります。

食べたいものを食べ、その分運動し、筋肉をつける！！

夏場に比べて肌の露出が減るこの時期！いつの間にか余計なところにお肉が・・・。

時短ダイエットとは？

“High-intensity interval training”略して「HIIT」は主にアメリカで流行しているトレーニング方法。

全力で行う有酸素運動と休憩を交互に繰り返します。量や時間よりも質を重視した「HIIT]は、５～７分程度あれば十分。

それなのに、脂肪燃焼の効果はランニングの６倍も！

カロリー消費が数時間続く！

１分間「もうこれ以上できない！」というくらい全力で行い、その後３０秒間休憩。短い時間で大量のエネルギーを使うことで、トレーニング後もカロリー消費がしやすい状態になり、脂肪が燃焼し続けているそう。

「HIIT」トレーニングは毎日やらなくても、週に２回でOK!

なかなか自分では全力を出すのは・・・ないですよね。

当店でも、全力でパンチや、様々なトレーニングがあります。

また、全力でやるととてもスッキリしますよ♪ちなみに６０代の方もやっています！

ワンコイン５００円で、時間制限もなく出来ます。

ご来店お待ちしております♪

最近、天気もグズグズでなんだかパッとしない！やる気が起きない！

そんな時こそ、運動をして汗をかいてみて下さい。きっと気分がスッキリします♪

当店のお客様も、「家にいるより身体を動かしていた方がいい」とおっしゃられる方が多いです♪

特にボクシングがおすすめ！

本日も２０代～６０代の方がやっておられます♪

入会金、月謝一切なし！！ワンコイン５００円のみでご利用になれます！

運動靴も特に必要ありませんので、気軽にふらっとお越し下さい♪（予約は必要なし！）