ランニングの６倍も燃焼！？時短ダイエット

夏場に比べて肌の露出が減るこの時期！いつの間にか余計なところにお肉が・・・。

時短ダイエットとは？

“High-intensity interval training”略して「HIIT」は主にアメリカで流行しているトレーニング方法。

全力で行う有酸素運動と休憩を交互に繰り返します。量や時間よりも質を重視した「HIIT]は、５～７分程度あれば十分。

それなのに、脂肪燃焼の効果はランニングの６倍も！

カロリー消費が数時間続く！

１分間「もうこれ以上できない！」というくらい全力で行い、その後３０秒間休憩。短い時間で大量のエネルギーを使うことで、トレーニング後もカロリー消費がしやすい状態になり、脂肪が燃焼し続けているそう。

「HIIT」トレーニングは毎日やらなくても、週に２回でOK!

なかなか自分では全力を出すのは・・・ないですよね。

当店でも、全力でパンチや、様々なトレーニングがあります。

また、全力でやるととてもスッキリしますよ♪ちなみに６０代の方もやっています！

ワンコイン５００円で、時間制限もなく出来ます。

ご来店お待ちしております♪