本日、秋晴れ!
久しぶりの快晴!!
今日の天気は気持ちがいいですね♪
最高の一日に!
ワンコインフィットネス&水素吸入バー~sorriso
http://sorriso88.com/
住所:千葉県松戸市小金原6-2-2 1F
TEL:047-341-2723
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運動を始めるなら秋!秋は最も痩せやすい季節!
秋は最も痩せやすい季節って知ってましたか?
人間は体温を36度程度に保つために、食べたものや脂肪をエネルギーとして使い、熱を生み出しています。体温と外の気温にあまり差がない夏場は、少ないエネルギー消費量で体温をキープできるので基礎代謝は低め。逆に、冬に向けて徐々に外気が下がっていくこの時期は、体温を下げないように身体が一生懸命に熱を生み出そうとする時期。そのため基礎代謝は夏より高くなります。つまり、夏と秋に同じ運動をすれば、エネルギー消費量は秋の方が多くなります。
夏のダイエットシーズンを過ぎ、気を抜いている方、今が痩せるチャンスです!!
ご来店お待ちしております♪
ワンコインフィットネス&水素吸入バー~sorriso
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住所:千葉県松戸市小金原6-2-2 1F
TEL:047-341-2723
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糖質制限ダイエットは危険!?
糖質制限ダイエットは”炭水化物を抜く”ので、短期間で体重が落ち、一時的には痩せます。
でも実は様々な弊害があり、危険なんです。
人間の3大栄養素は糖質・タンパク質・脂質です。一日の適正量は糖質50~60%、タンパク質15%、脂質25%
糖質が不足すると脳にエネルギーが行き渡らず、頭が働かなくなり、集中力も低下します。
また、糖質制限をやめれば、以前に増して太ってしまいがちです。
糖質制限をすると急激にエネルギー源が断たれるので、女性ホルモンのバランスが乱れ、月経が止まることがあります。月経の乱れは女性の体に深刻な影響をもたらしますし、更年期に糖質制限をすると症状を悪化させる一因になります。
糖質を摂取しなければ、自分の筋肉を分解してエネルギー源にしてしまいます。筋肉量が落ちれば代謝が悪くなり、さらに脂肪をため込みやすくなっていきます。加齢にともなって筋力は低下しますし、一度落ちた筋肉を取り戻すのは時間がかかります。
食べたいものを食べ、その分運動し、筋肉をつける!!
ワンコインフィットネス&水素吸入バー~sorriso
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ランニングの6倍も燃焼!?時短ダイエット
夏場に比べて肌の露出が減るこの時期!いつの間にか余計なところにお肉が・・・。
時短ダイエットとは?
“High-intensity interval training”略して「HIIT」は主にアメリカで流行しているトレーニング方法。
全力で行う有酸素運動と休憩を交互に繰り返します。量や時間よりも質を重視した「HIIT]は、5~7分程度あれば十分。
それなのに、脂肪燃焼の効果はランニングの6倍も!
カロリー消費が数時間続く!
1分間「もうこれ以上できない!」というくらい全力で行い、その後30秒間休憩。短い時間で大量のエネルギーを使うことで、トレーニング後もカロリー消費がしやすい状態になり、脂肪が燃焼し続けているそう。
「HIIT」トレーニングは毎日やらなくても、週に2回でOK!
なかなか自分では全力を出すのは・・・ないですよね。
当店でも、全力でパンチや、様々なトレーニングがあります。
また、全力でやるととてもスッキリしますよ♪ちなみに60代の方もやっています!
ワンコイン500円で、時間制限もなく出来ます。
ご来店お待ちしております♪
ワンコインフィットネス&水素吸入バー~sorriso
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身体がだるい!パッとしない!そんな時こそ運動!!
最近、天気もグズグズでなんだかパッとしない!やる気が起きない!
そんな時こそ、運動をして汗をかいてみて下さい。きっと気分がスッキリします♪
当店のお客様も、「家にいるより身体を動かしていた方がいい」とおっしゃられる方が多いです♪
特にボクシングがおすすめ!
本日も20代~60代の方がやっておられます♪
入会金、月謝一切なし!!ワンコイン500円のみでご利用になれます!
運動靴も特に必要ありませんので、気軽にふらっとお越し下さい♪(予約は必要なし!)
ワンコインフィットネス&水素吸入バー~sorriso
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水素吸入で風邪に負けない体に!!
ここのところの気温の変化…季節の変わり目で風邪をひいてしまう方が多い時期ですね((+_+))
風邪をひかない、ひいてしまっても早く治すには免疫力を上げることが大切です!
しかし、生活習慣や食生活で免疫力は低下しがち…。
そこで水素吸入を取り入れてみてはいかがでしょうか!(^^)!
水素は体の悪玉活性酸素のみを除去し、免疫力を高めるということが事がわかっています。
そして薬と違って水素には副作用がありません。
厚生労働省も水素に副作用は無いという見解を示していますので、大人からお子様まで安心してご利用頂くことができます。
当店の水素吸入では、1分間で高濃度水素水3リットル分の水素を体内に取り入れることができます!
只今、モバイル会員様限定で水素吸入15分延長キャンペーンを行っています。
ぜひこの機会に水素吸入を体験してみて下さい♪
ワンコインフィットネス&水素吸入バー~sorriso
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松戸市にあるsorrisoのブログでは水素吸入バーのご紹介やお得なキャンペーン情報をご案内しております
千葉県松戸市にあるsorrisoのブログでは、日々のスタジオの様子やお客様とのエピソード、お得なキャンペーン情報などをご案内しております。リーズナブル料金で利用できると人気のフィットネススタジオをよりお得にご利用いただける限定のキャンペーンもございますので、お見逃しないようご確認ください。
健康維持やダイエット、活力アップにお役立ていただける水素吸入バーがお得にご利用いただけるキャンペーンなどもブログでご紹介しておりますので、ぜひご覧ください。
水素バーをご利用いただいたお客様には容器持参の方に水素水のプレゼントもさせていただいておりますので、ご自宅でのケアにご利用いただけます。ぜひお気軽に松戸のsorrisoへご来店ください。