あなたの体幹年齢はいくつ？体幹年齢チェック！！

2016/07/13

あなたの体幹年齢はいくつ？体幹年齢チェック！！

片足立ちになって、両手は腰に。目を閉じたらスタート！

この状態を何秒キープできるでしょうか？？

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結果は・・・

 

70秒以上・・・20代

55~69秒・・・30代

40~54秒・・・40代

20~39秒・・・50代

10~19秒・・・60代

５～９秒・・・70代

４秒以下・・・80代以上

 

 

どうでしたか？実年齢以上だった方はもしかしたら体幹が衰えているのかもしれません。

 

体幹とは、字のとおり体の幹の部分、胴体（胸・腹・背中・お尻）の筋肉のことです。

体幹を鍛えると、体の中心に芯が通ったように安定して、キレイな姿勢を保てるようになります。

そして体のゆがみも改善されることから、腰痛や肩こり、便秘、生理痛、尿漏れの改善や予防にもつながります。

それだけではなく、体幹を鍛えると基礎代謝もあがるので、太りにくく痩せやすい体にもなります。

 

一緒に体幹トレーニングしてみませんか？(^^)v

 

 

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