ボクシングダイエット！シェイプアップ！

2016/06/04

ボクシングダイエット！シェイプアップ！

１．筋トレ

ダイエットに必要な筋トレ。腹筋や腕立て伏せ、スクワットなどキツイですよね。

ボクシングはお腹、背中、腕、足など全身の筋肉を使います。そのためボクシングをすれば、全身を使った筋トレの効果があるため、全身の引き締め”シェイプアップ”にバッチリです！

 

２．有酸素運動

またボクシングは、消費エネルギーがとても多い有酸素運動でもあります。ウォーキングの約３倍カロリーを消費します。

 

３．代謝アップ

ボクシングでは、パンチを繰り出すとき体の支えとなる体幹に負荷がかかるため、体幹も鍛えられ代謝アップ。

 

４．ストレス発散

ボクシングはストレス発散に最高です！サンドバックやミット打ちで思いっ切り叩き汗も爽快にかきます。しっかり叩くことで二の腕の筋肉も刺激され二の腕引き締めに効果大！

もぉ～最高のストレス発散です。

 

戦うわけではないので、初めてでも気軽にチャレンジして下さい。

 

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